CLASSE AVANCÉE

Le yoga Ashtanga se caractérise par l’enchainement de séries prédéterminées de plus en plus difficiles à réaliser. Il est ainsi souhaitable de réaliser au mieux chaque posture avant de passer à celle qui suit. Cela nous enseigne patience (titiksha) et humilité. Cependant il est à noter que dans le yoga Ashtanga, les individus restent moins longtemps dans une posture car chaque posture est liée à un nombre défini de respirations (5 ou 8), ce qui permet justement un enchaînement rapide de plusieurs postures. C’est la raison pour laquelle cela suppose un plus grand investissement physique et qu’on considère qu’il est plus dynamique que les autres forme de yoga traditionnel.

La technique de respiration est particulière et la durée de l’inspiration et de l’expiration sont déterminantes dans la transition des postures.