Le yoga somatique est une pratique douce axée sur l'exploration des sensations corporelles et l'écoute intuitive du corps, plutôt que sur la performance ou la perfection des postures. Il utilise des mouvements lents, des respirations conscientes et des postures simples pour développer la conscience corporelle (intéroception), calmer le système nerveux, réduire les tensions physiques et émotionnelles, et favoriser un bien-être profond et une connexion à soi.