Nos services

Le Yoga Hatha est certainement la variante la plus connue chez nous. C’est un terme générique qui englobe toutes les formes physiques de yoga. Une introduction aux fondamentaux de cette discipline, avec une approche classique des postures et des techniques de respiration.

L’approche du Yoga Hatha est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour pouvoir apprendre à contrôler son esprit. Ainsi, nous pourrions définir le Yoga Hatha comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du corps, en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler la respiration.

Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.

Le yin yoga comprend un plus petit nombre d’asanas que les autres types de yoga, car son objectif principal n’est pas le mouvement mais le repos et la méditation.

Ainsi, les postures yin sont plus passives (assises ou allongées), ne comportent aucun mouvement dynamique et durent entre 3 et 5 minutes.

La plupart d’entre elles se concentrent sur différentes articulations (hanches, sacrum et colonne vertébrale) pour obtenir un étirement plus important. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace. Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !

Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur a été développé au sein du yoga Iyengar, principalement par BKS Iyengar, Geeta Iyengar et Ramanand Patel. D’abord élaboré afin de prévenir les blessures et les douleurs lors de postures trop exigeantes, l’utilisation des accessoires a évoluée en une méthode permettant de modifier les postures et de favoriser la récupération de maladies. Le yoga restaurateur peut ainsi avoir un effet thérapeutique profond sur les effets néfastes du stress et favoriser une meilleure santé.

Les accessoires soutiennent certaines parties du corps dans les postures. Certaines sont passives au niveau musculaire et sont relaxantes, tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Dans les deux cas, les postures peuvent être maintenues plus calmement et plus longtemps, favorisant la réponse de relaxation. En plus de faire pénétrer les bienfaits au-delà des muscles et ainsi restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs, les accessoires permettent des variations de postures uniques au yoga restaurateur.

Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour tous, entre autre les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les expérimentés, le yoga restaurateur approfondit l’expérience des postures et assure que la pratique pourra s’adapter au fil de la vie de chacun.

Tous niveaux

Asana dans lequel le praticien passe dynamiquement d'une posture immédiatement à une autre, en suivant la respiration. Ce flux continu de mouvement et de respiration génère un état méditatif, encourageant les pratiquants à abandonner la pensée et à se concentrer sur l'expérience du moment présent. Chaque mouvement dans ou hors d'une posture est chronométré avec une inspiration ou une expiration dans une séquence chorégraphiée.

Tous niveaux

Sors du lit de la meilleure manière qui soit en prenant part à notre nouveau cours de yoga matinal qui te permettra de ressentir les bienfaits de la pratique « all day long ». Mieux encore qu’un café avant d’entamer le boulot, expérimenter le yoga au réveil permet d’aiguiser l’esprit et rééquilibrer les énergies du corps, créant de l’espace, déliant les tensions accumulées au cours de la nuit, et vous lançant frais et dispo pour la journée !

L'Ayurveda est connue comme la science de la santé et de la vie, elle se concentre sur le maintien de l'équilibre du corps et de l'esprit et nous aide à mieux comprendre le fonctionnement du corps. La pratique du yoga crée le lien entre le corps et l'esprit, nous donne une meilleure compréhension de ce que nous ressentons et devient plus incarné. L'Ayurveda et le Yoga forment ensemble un système idéal de santé totale, créant l'harmonie dans notre corps et notre esprit.